新华社杭州3月26日电（记者 黄筱）“三月四月不减肥★★，五月六月徒伤悲★★。”当前正值健身达人们的减脂塑形锻炼高峰★★，不少人选择瑜伽这种运动方式搓捏凸与凹之缝隙★★。然而骨科专家表示★★，近期因练习瑜伽致伤的病人比过去明显增加★★，人们在锻炼身体的同时切记量力而行搓捏凸与凹之缝隙★★，避免不必要的运动损伤★★。

　　据了解J9九游会中国★★，在瑜伽的体式中★★，有一些过度伸展★★、挑战肢体柔韧性的前屈动作★★，很多瑜伽爱好者认为这些动作好看★★，又能提升自己的水平★★，没想到竟会对脊椎有伤害★★。

　　浙江大学医学院附属第一医院骨科运动创伤门诊医生透露★★，平均每月接诊的练习瑜伽造成的病例有3至4例搓捏凸与凹之缝隙★★，这个数字虽不惊人★★，但是和过去相比明显增加★★。在这类人群中★★，除了年轻女性之外★★，中老年患者呈上升趋势J9九游会中国★★，为了养生盲目运动J9九游会中国★★，导致过度损耗搓捏凸与凹之缝隙J9九游会中国★★，对身体造成伤害★★。

　　该院骨科医生潘峻介绍J9九游会中国★★，瑜伽致伤患者增多★★，腰椎间盘突出是常见的瑜伽损伤★★。椎间盘位于人体的脊椎骨之间★★，就像弹簧垫子一样★★，起着缓冲压力和帮助脊柱自由弯曲的作用★★，它们和脊柱周围的肌肉一起★★，保护脊柱免受各种压力的伤害J9九游会中国★★。而部分过度拉伸的动作★★，会多次对腰椎间盘造成挤压★★，久而久之会出现局部疼痛★★、活动受限等症状★★。

　　此外★★，瑜伽导致的运动伤害还包括韧带拉伤★★、肌肉拉伤★★、膝关节肩关节损伤★★、软骨撕裂搓捏凸与凹之缝隙J9九游会中国★★、跟腱撕裂等也较为常见★★。

　　潘峻表示J9九游会中国★★，瑜伽练习中“明明已经难以忍受★★，还要再忍一下★★，再坚持一下”这种过度的动作★★，挑战了人体的极限★★，会对身体带来不良后果★★，年龄超过30岁的成年人搓捏凸与凹之缝隙★★，骨骼已定型★★，练瑜伽更容易受伤★★。

　　专家提醒★★，50岁以上中老年搓捏凸与凹之缝隙★★、骨质疏松症患者★★、肥胖者★★、糖尿病患者★★、心脑血管疾病患者搓捏凸与凹之缝隙★★、经期妇女★★、孕妇等人群并不适合瑜伽运动★★，选择适合自己的锻炼方式很重要★★。九游会官方网站★★，J9九游会中国★★，气功★★！ag九游会登录j9入口九游会登录★★，j9游会真人游戏第一品牌★★，j9九游会官方网站★★。瑜伽★★，