瑜伽起源于印度ღ◈✿✿，已有几千年历史j9九游会老哥俱乐部交流区ღ◈✿✿，集身体ღ◈✿✿、心智和灵魂的修习为一体ღ◈✿✿，目的是改善和调养人的身体和心性ღ◈✿✿，目前全世界有170多个国家开展瑜伽ღ◈✿✿。2014年12月11日ღ◈✿✿，联合国大会正式宣布6月21日为国际瑜伽日ღ◈✿✿。

　　上世纪八九十年代ღ◈✿✿，瑜伽逐渐被国人所认识ღ◈✿✿。随后我保证不c进去txt御宅屋ღ◈✿✿，瑜伽在一些大中城市流行起来ღ◈✿✿，现已成为一项十分热门的健身方法ღ◈✿✿。自古就有“上乘富饶”ღ◈✿✿、“八方通衢”和“豫章第一门户”之称的上饶也不例外ღ◈✿✿。6月15日上午ღ◈✿✿，记者在信州区凡尔赛瑜伽会所ღ◈✿✿，看到约有几十名女性正在练空中瑜伽ღ◈✿✿，个个看上去精神抖擞ღ◈✿✿，光鲜亮丽ღ◈✿✿。教练陈兰媚边纠正学员的动作边告诉记者ღ◈✿✿，近几年ღ◈✿✿，上饶城区练瑜伽的女性愈来愈多ღ◈✿✿，以20至50岁的女性为多ღ◈✿✿，主要目的是瘦身ღ◈✿✿，因为营养愈来愈好的上饶市民多数偏胖ღ◈✿✿，既不利于身体的健康ღ◈✿✿，又有损颜值ღ◈✿✿。随着瑜伽的流行ღ◈✿✿，其练习方法也多有变化ღ◈✿✿，“单腿交换伸展式”j9九游会老哥俱乐部交流区ღ◈✿✿、“射箭式”ღ◈✿✿、“背部伸展式”ღ◈✿✿、“孔雀式”j9九游会老哥俱乐部交流区ღ◈✿✿、“后仰支架式”ღ◈✿✿，等等ღ◈✿✿，时下还流行一种热瑜伽ღ◈✿✿，即在一个温度在37℃左右的环境下练习瑜伽ღ◈✿✿。

　　该会所的经营者珠珠告诉记者ღ◈✿✿，她开瑜伽会所已有6年的历史ღ◈✿✿，会员从当年的不足50人ღ◈✿✿，发展到目前已有400多人ღ◈✿✿，12名教练ღ◈✿✿。珠珠介绍ღ◈✿✿，随着饶城市民生活水平的提高ღ◈✿✿，越来越多的市民开始关注运动与健康ღ◈✿✿。“市民有锻炼的需求ღ◈✿✿，我就回家来投资ღ◈✿✿。”珠珠是广信区人ღ◈✿✿，在广州从事瑜珈教学已有10多个年头我保证不c进去txt御宅屋ღ◈✿✿，数年前ღ◈✿✿，她回家过年我保证不c进去txt御宅屋ღ◈✿✿，发现家乡人越来越注重身心健康的培养ღ◈✿✿。于是我保证不c进去txt御宅屋ღ◈✿✿，便投资开了瑜伽会所ღ◈✿✿。“自从迷上练瑜伽ღ◈✿✿，整个人从内到外都舒服了我保证不c进去txt御宅屋ღ◈✿✿。”瑜伽练习者林丽芳说ღ◈✿✿，过去闲暇时ღ◈✿✿，要么选择呆在家里看电视ღ◈✿✿，要么就约上亲朋好友打牌ღ◈✿✿，现在练瑜珈ღ◈✿✿，让大家休闲更健康ღ◈✿✿。

　　随后ღ◈✿✿，记者在广信区的永盛广场一家名为“因为瑜伽”的会所ღ◈✿✿，看到不少女士正在聚精会神地练习瑜伽我保证不c进去txt御宅屋ღ◈✿✿。吴佳丽是该场馆的专业瑜伽教练ღ◈✿✿。她说ღ◈✿✿，练习瑜伽能使身体获得力量ღ◈✿✿、柔韧性ღ◈✿✿、协调性和平衡能力ღ◈✿✿，改善和提高心肺功能ღ◈✿✿，能够排毒养颜ღ◈✿✿、减脂塑形ღ◈✿✿，还能缓解压力ღ◈✿✿，放松身心等ღ◈✿✿。但是ღ◈✿✿，瑜伽练习者如果练习不当ღ◈✿✿，就会产生头晕j9九游会老哥俱乐部交流区ღ◈✿✿、眼花ღ◈✿✿、恶心等现象ღ◈✿✿，可能导致肌肉和韧带拉伤ღ◈✿✿。练习瑜伽如果没有科学的指导ღ◈✿✿，还可能对身心造成损害ღ◈✿✿，严重的会影响心脏和心肺功能ღ◈✿✿。如何做到安全练习瑜伽呢？吴佳丽介绍说ღ◈✿✿，练习瑜伽时要全身心投入j9九游会老哥俱乐部交流区ღ◈✿✿，要身体放松ღ◈✿✿、保持内心的平和ღ◈✿✿，不要勉强和强迫自己的身体ღ◈✿✿，能够做到什么程度就做到什么程度ღ◈✿✿，不要和别人攀比ღ◈✿✿，要跟着教练的体式练习我保证不c进去txt御宅屋ღ◈✿✿，不要胡思乱想ღ◈✿✿。

　　吴佳丽介绍说ღ◈✿✿，瑜伽作为一个特别适合女性练习的运动方式ღ◈✿✿，近年在饶城蔓延j9九游会老哥俱乐部交流区ღ◈✿✿，许多企业的老板或经理人及职场中的工作人士ღ◈✿✿，无论男女j9九游会老哥俱乐部交流区ღ◈✿✿，还是蓝领白领ღ◈✿✿，都对于这种“古老又时尚”的身ღ◈✿✿、心ღ◈✿✿、灵的整合运动逐渐着迷ღ◈✿✿。九游会官方网站ღ◈✿✿，ag九游会登录j9入口ღ◈✿✿！j9九游会官方网站ღ◈✿✿，