九游会官方网站◈✿ღ。九游会登录◈✿ღ，ag九游会登录j9入口瑜伽◈✿ღ，J9九游会◈✿ღ，J9九游会 - 真人游戏第一品牌◈✿ღ，随着现代人意识和需求的进步◈✿ღ，健身已经是大多数人生活中必不可少的一部分J9九游会 - 真人游戏第一品牌◈✿ღ，通常很多人会把瑜伽当做健身或运动的一种◈✿ღ，瑜伽也随之越来越受欢迎◈✿ღ。

　　2007年11月◈✿ღ，有媒体报道◈✿ღ，一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院◈✿ღ。医生检查后说◈✿ღ，她是左膝内侧韧带撕裂J9九游会 - 真人游戏第一品牌◈✿ღ，至少需要休养两个月才能恢复J9九游会 - 真人游戏第一品牌◈✿ღ。此前◈✿ღ，上海媒体报道◈✿ღ，在虹口某小区论坛唐嫣赵丽颖郑爽杨幂刘亦菲◈✿ღ，有人称◈✿ღ，他参加的一期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤◈✿ღ。

　　脊椎唐嫣赵丽颖郑爽杨幂刘亦菲◈✿ღ、腰椎◈✿ღ、拉伤◈✿ღ、扭伤◈✿ღ、缺氧…医生们接到的瑜伽病人日益增多唐嫣赵丽颖郑爽杨幂刘亦菲J9九游会 - 真人游戏第一品牌◈✿ღ，最后索性分出一个新病种——瑜伽病◈✿ღ。

　　一名瑜伽师曾向记者报料◈✿ღ：“瑜伽的动作看似柔和◈✿ღ，却是毁伤脊柱的运动◈✿ღ。它比踢足球◈✿ღ、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多◈✿ღ。

　　韧带拉伤◈✿ღ、软骨损伤◈✿ღ、关节劳损◈✿ღ、神经肌肉痛等都是常见的“瑜伽损伤”◈✿ღ。 不少瑜伽练习者表示唐嫣赵丽颖郑爽杨幂刘亦菲◈✿ღ，曾经有过练习瑜伽后的不适感唐嫣赵丽颖郑爽杨幂刘亦菲J9九游会 - 真人游戏第一品牌◈✿ღ，但不知道这些不适感是否由于错误姿势而造成的损伤◈✿ღ。也有一些瑜伽练习者做动作时过于勉强自己◈✿ღ，以至伤了背部◈✿ღ、腰部◈✿ღ、颈部等J9九游会 - 真人游戏第一品牌J9九游会 - 真人游戏第一品牌◈✿ღ。

　　从运动生理学和解剖学来说◈✿ღ，人体的每一个关节都有特定的活动范围◈✿ღ，长期超过这一范围的高强度活动◈✿ღ，往往会给关节带来近期或远期的损害◈✿ღ。

　　人体的脊柱结构也是如此◈✿ღ，不适当的过度弯曲和牵拉◈✿ღ，会造成脊椎损伤◈✿ღ，严重的甚至会造成脊椎骨折◈✿ღ、滑脱◈✿ღ，椎间盘突出◈✿ღ，伤及脊髓和神经◈✿ღ。很多运动损伤为慢性积累损伤◈✿ღ，时间长◈✿ღ，起病隐蔽唐嫣赵丽颖郑爽杨幂刘亦菲◈✿ღ，待发现时往往为时已晚◈✿ღ。

　　瑜伽练习者一旦感觉身体某部位出现异常疼痛◈✿ღ，要马上停止练习◈✿ღ，避免进一步活动受伤部位唐嫣赵丽颖郑爽杨幂刘亦菲◈✿ღ，24小时之内可用冰块进行冰敷◈✿ღ，减轻损伤处的出血和肿胀唐嫣赵丽颖郑爽杨幂刘亦菲◈✿ღ。

　　如果感觉伤情较严重◈✿ღ，不要随意去找人推拿按摩◈✿ღ，否则如果用力不当◈✿ღ，可能会进一步加重损伤◈✿ღ。停止练习一段时间以后◈✿ღ，比如休息两到三周以后◈✿ღ，疼痛或者肿胀没有缓解◈✿ღ，应及时到专科医院就诊J9九游会 - 真人游戏第一品牌◈✿ღ，以免◈✿ღ，以免延误治疗◈✿ღ。