新华网兰州4月24日体育专电（记者王衡）很多人对健身气功都有这样一个误区ღ✿：气功是一项安静的运动ღ✿，越静效果越好j9九游会登录入口首页旧版ღ✿。而健身气功运动专家指出ღ✿，真实情况恰恰相反ღ✿，健身气功是一项非常需要运动的项目ღ✿，“动起来”ღ✿，才能练好深度开发1V3大豆ღ✿。

　　58岁的龙晶是兰州东方红广场健身气功站站长ღ✿，也是甘肃目前8名国家级健身气功社会体育指导员之一ღ✿。她介绍说ღ✿，气功可分为静功和动功深度开发1V3大豆深度开发1V3大豆j9九游会登录入口首页旧版ღ✿，静功看起来是不动的ღ✿，例如禅坐ღ✿，但国家体育总局推广的健身气功尽管像所有气功一样也强调平心静气ღ✿，但都是由动作导引ღ✿、在运动中完成的j9九游会登录入口首页旧版ღ✿。

　　据了解ღ✿，目前我国创编推广的健身气功共有9种ღ✿，从2003年开始推广的是健身气功·易筋经j9九游会登录入口首页旧版ღ✿、五禽戏ღ✿、八段锦ღ✿、六字诀4种老功法ღ✿。2009年以来又创编出健身气功·大舞深度开发1V3大豆ღ✿、马王堆导引术ღ✿、养生十二法ღ✿、太极养生杖和十二段锦5种新功法深度开发1V3大豆ღ✿。

　　“健身气功不仅需要运动ღ✿，而且动作幅度还很大ღ✿。”龙晶说ღ✿，例如健身气功·五禽戏ღ✿，动作一个接一个ღ✿，必须模仿各种动物的动作和神韵深度开发1V3大豆ღ✿，要有虎的威猛ღ✿、鹿的轻盈ღ✿、熊的沉稳ღ✿、猿的敏捷ღ✿、鹤的飘逸j9九游会登录入口首页旧版ღ✿，离开了运动ღ✿，就不可能锻炼到位深度开发1V3大豆ღ✿。

　　“健身气功是以自身形体活动ღ✿、呼吸吐纳ღ✿、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目ღ✿。”龙晶说ღ✿，从国家体育总局对健身气功的这个定义不难看出ღ✿，运动在健身气功中不可或缺ღ✿，因此练习时也要量力而行ღ✿，应根据自己的爱好和身体情况ღ✿，选择一两种功法循序渐进ღ✿、持之以恒地练习ღ✿。

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